Блоги
sweet_nonsenseMemories
Добро пожаловать.

Мне очень неловко, что здесь нет опции сокрытия поста с главной страницы сайта. Думаю, многие оценили бы и размещали свои личные тексты без особого стеснения.

Мне просто хочется опубликовать здесь маленький художественный рассказик, а возможно даже и не один, но прежде всего нужно представиться и поведать о себе.

Познай себя5 признаков, позволяющих понять, что вы социофоб
5 признаков, позволяющих понять, что вы социофоб

Многие люди сегодня называют себя социофобами, и с каждым днем число их растет. По сути, это образ современного героя — интроверта, отстраненного от происходящего, замкнутого человека, который не хочет быть частью толпы и идти за всеобщими трендами.

Но если углубиться в тему, то дело обстоит совершенно иначе. О гордом независимом поведении в данной ситуации речь не идет. Социофобия — это тревожное социальное состояние, являющееся психическим расстройством, портящим человеку жизнь.

В чем различия между социофобом и интровертом

В последние годы наблюдается мода погружаться в себя, мало контактировать с окружающими. Но причины такого поведения различны. Есть грань, разделяющая интровертов, способных быть хорошими руководителями и мотиваторами, и социофобов, страдающих от собственного невольного одиночества.

Эллен Хендриксен, известный клинический психолог, выделяет пять различий, характеризующих эти две категории людей.

Интроверты такими рождаются, а социофобы — приобретенное состояние

Интроверсия — особенность, которую человек получает с рождения. С раннего детства интроверт отдает предпочтение одиночеству, а не компании шумных сверстников. Он наедине с собой получает необходимый заряд энергии. Со временем поведение становится привычкой, неотъемлемой составляющей его характера.

Абсолютно по-другому все происходит с социофобом. Описанное качество не является его частью, так как было приобретено в процессе жизни. Человек осознает, что было время, когда он вел себя совершенно иначе. Изменения в характере произошли в связи с рядом причин, полученной психологической травмой. Возможно, это предательство, обиды, невосприятие или осуждение за что-то окружающими его людьми.

В одиночестве интроверт испытывает комфорт, социофоб же чувствует себя только относительно спокойно

Когда первые находятся исключительно в компании себя самого или с самыми близкими друзьями, они получают удовольствие, заряд бодрости, полноценно отдыхают. Это единственная причина, по которой интроверты предпочитают отказаться от веселых вечеринок с большим количеством участников. Они не хотят выходить из своей зоны комфорта, потому что им и так хорошо.

Причина избегать тусовок, массовых мероприятий у социофобов совершенно другая. Они были бы не прочь стать своим в компании, повеселиться и пообщаться с друзьями, но они испытывают страх. Люди с таким нарушением боятся, что над ними будут смеяться или их не заметят, отвергнут. Победить страх они не могут. Поэтому принимают решение никуда не идти и сидят дома. Да, они будут скучать, но останутся спокойными.

Интроверт знает, как поддержать разговор, социофоб пугается общения

Интроверт, независимо от того, что предпочитает уединенность обществу, обладает хорошо развитыми навыками социального поведения. Если ему это нужно, он без проблем их применяет на практике — выступает инициатором разговора, общается с окружающими, ведет переговоры, доказывает свою точку зрения, хотя этот процесс и является трудозатратным. Получить новый заряд энергии он сможет позже, прогуливаясь в одиночку или лежа с любимой книгой.

Общение, неважно с кем, для социофоба равносильно мукам. Естественно, он хочет его всеми способами избежать. Если такой возможности у него нет, то проявляется поведение жертвы — очень тихая или слишком быстрая речь, отводит глаза в сторону, постоянно улыбается, в разговоре звучит заискивающий тон.

И социофоба, и интроверта волнует мнение других людей, но по-разному.

Для интровертов точно так же, как и для экстравертов, имеет значение, что подумают о них близкие, родные люди. Какое мнение о них сложится у посторонних, им безразлично.

Социофоб критически воспринимает все, что о нем думают, независимо от того, кто это — соседки-бабушки, сидящие у подъезда или абсолютно незнакомый человек, неправильно набравший телефонный номер. Людям с подобным расстройством кажется, что все хотят посмеяться над ними, относятся к ним плохо, что они отличаются от всех. Человек регулярно подвергается колоссальной нагрузке со стороны нервной системы.

У социофоба развивается перфекционизм. Интроверт устраивает себя со всеми недостатками

Перфекционизм — источник расстройства. Люди с такой проблемой уверены, что они не будут подвержены критике и их примут в общество только в том случае, если они будут идеальными во всем. По этой причине социофоб даже в ожидании очереди за гамбургером будет мысленно проговаривать свой заказ. То же самое относится и к банальному звонку в техническую службу. Все, что человек хочет сказать, он предварительно излагает на бумаге, боясь, что в какой-то момент скажет не то, что нужно.

Симптоматика социофобии

В наше время социофобия стала распространенным явлением. В США на сегодняшний день по статистике с этим расстройством живут около 15 млн человек.

Если сравнительная характеристика позволяет сомневаться, относитесь ли вы к социофобам, тогда стоит обратить внимание на ряд симптомов.

Признаки эмоционального и поведенческого характера:

1. Пугают моменты, когда вы можете поддаться критике. В связи с этим вы больше молчите, чем говорите.
2. Опасение испытать унижение.
3. Вы боитесь первым начать разговор или позвонить.
4. Вам страшно ответить на звонок, если номер незнакомый или с вами разговаривает малознакомый человек.
5. Стараетесь избегать любой ситуации, где вы можете оказаться центром внимания.
6. Если вам предстоит встреча или беседа с не очень хорошо знакомыми людьми, сильно беспокоитесь. Даже предстоящий поход в ближайший магазин и общение с продавцом могут вызвать стресс.
7. Вы предпочитаете поддерживать контакт с людьми посредством сообщений, а покупки делать в интернет-магазинах.
8. Боитесь, что окружающие увидят, как вы переживаете и нервничаете.
9. От любого контакта, который вам предстоит, ждете только худшего. Предстоящий разговор с шефом пугает, так как вы ждете, что на вас будут кричать. В случае встречи с друзьями появляются опасения, что они будут смеяться, посчитают вас неудачником.
10. После обычного общения начинается рефлексия по затяжному типу. На протяжении длительного времени социофоб может мысленно возобновлять разговор и переживать, что мог бы вести себя убедительнее.

Признаки физического характера

Все контакты человека с окружающими сопровождаются следующими проявлениями:

• ощущение дрожи в руках и ногах;
• потливость;
• сердцебиение ускорено;
• нарушение работы ЖКТ, тошнота;
• затрудненное дыхание;
• отсутствие ясности в сознании, легкое головокружение;
• появляется состояние ступора — человек не может быстро найти необходимые слова, наблюдается заторможенность в поведении;
• мышечное напряжение усиливается.

Как быть, если вы социофоб?

Любое психическое расстройство, в том числе и тревожное состояние, поддается корректировке. Самостоятельно справиться с проблемой получится вряд ли. Рекомендуется обращаться к хорошему специалисту — психотерапевту. В большинстве своем он не расспрашивает пациента о его детском возрасте, не утверждает, что оно было тяжелым, вопреки всеобщему мнению. Хотя иногда и подобные беседы ведутся. Специалист помогает человеку понять причины, которые и привели к нынешнему состоянию. Также он подбирает методики, позволяющие стабилизировать состояние человека, найти способ преодолеть его страх перед общением с другими.

Процесс восстановления может быть быстрым или затяжным. В каждом отдельном случае по-разному. Есть люди, которым вполне хватает и одной встречи с психотерапевтом. Другим понадобится медикаментозная терапия. Выбрать правильное лечение сможет только опытный врач.

До приема у психотерапевта можно самостоятельно попытаться снизить уровень напряженности, которую вы испытываете:

• ознакомьтесь со всеми существующими способами избавления от стрессов;
• начните заниматься спортом и вести активный в физическом плане образ жизни, так как эти нагрузки существенно понижают ощущение тревожности;
• постарайтесь хорошо высыпаться (нормальным сон считается, если человек в сутки спит от семи до восьми часов);
• пересмотрите свое питание — рацион должен быть сбалансированным, здоровым;
• откажитесь от алкогольных напитков;
• меньше употребляйте кофе и других продуктов, в которых содержится большое количество кофеина.

Даже у социофоба в окружении есть люди, с которыми ему комфортно. Поэтому почаще с ними общайтесь и постепенно вы поймете, что контакты с социумом для вас совершенно не опасны.


Автор: Инесса Борцова
KK e-ekk
Господа, какой выход если и жизнь и смерть не интересны. v
morte 0 Нет комментариев
Как преодолеть себя ?Как юному социофобу запретили есть в собственном доме.
Осознавание того, что моя жизнь полный пиздец уже начала проявляться в саду, когда все дети дружно собирались в общий круг за игрой, а я попросту кружил кругами вокруг них, прекрасно понимая, что явно потусторонний. Став чуть старше, я думал, что это было лишь детство. С кем не бывает, но как бы ни так, дальше все по накатанной схеме покатилось. Школа. Друзей не было до 11 класса. С трудом окончил учебу, прогуливал, ломал себе руку, чтобы не ходить туда. Обостренные отношения с одноклассниками. Не гулял, старался не выходить из дома, что и делаю сейчас, окончив школу. Все больше и больше обостряются отношения с родаками. Дошло до того, что дед попросту запретил мне жрать, хотя в доме 3 полных холодильника еды. Хотя, я часто помогаю ему, рубить дрова, уголь, огород, все по хозяйству. Но так вышло, что мой дед - человек советской закалки. И конечно же, для родичей термин - социофоб ничего не значит. Но то, что я стал таким отчасти их большая вина. Не хочу никого винить. Не могу работать, точнее могу. Физически, но ментально - никак. Нашел легкую отдушину для себя, которая заключается в снимании и добавлении видео. Если немного заинтересовало, то можете глянуть. Канал будет неспешно пополняться новыми видео, истории, которых нет из жизни острого социофоба с его пополняющимися и нерешенными проблемами. Просто взять и измениться? Ну, уж извините. Я неотрывно, сутками сижу за своим компом 2009 года, засыпая за столом.
https://www.youtube.com/channel/UCLJcU3knDteIR0Xp8Ljl..
Параноидальный неврозПаническая атака в людном месте.
Буквально вчера решила сходить в ближайщий супермаркет затариться едой,поскольку уже четыре дня абсолютно ничего не ела. В начале пути,все было вроде бы хорошо,я достала плеер,включила музыку в жанре альтернативный рок и попыталась абстрагироваться от прохожих и их взглядов. Поначалу это у меня вроде получалось,я даже обрадовалась,что начала делать первые шаги к исцелению так сказать,ха-ха.как смешно! Но когда я зашла в сам магазин и увидела человека в упор смотрящего на меня,мои ладони вмиг произвольно начали потеть,затем невероятно сильно застучало в висках,все вокруг закружилось и перемешалось,но я попыталась взять себя в руки и подняться по эскалатору на второй этаж,как только я ступила на кафелшьный пол меня посетила сильнейшая тревога,появилось ощущение,как-будто мой желудок нанизали на тысячу острозаточенных охотничьих ножей. Я посмотрела на витрины маленьких магазинчиков моя голова пошла кругом еще сильнее,поодаль от магазина с парфюмерией стоял ларек с пончикаи,меня начало тошнить. Со стороны себя не видела,но ощутила,как постепенно становлюсь бледной. Я стояла оперевшись о продолговатое мусорной ведро и смотрела в пол,окружающие взирали на меня,как на наркоманку с передозом,взгляд их был осуждающим,отвечала я им растерянным недоумсевающим полу-сумасшедшим взглядом,а они в свою очередь смотрели на меня с отвращением. Спустя пару моментов,я забыла не то,что зачем вообще сюда заявилась,но вообще обо всем на свете,я осторожно развернулась спустилась вниз,потом шатаясь побрела к выходу,бубня себе под нос "Больше никогда,больше никогда не пойду в столь людное место!!"
Параноидальный неврозЧувство,что окружающие следят за мной
Вот уже целый год мне боязно выходить на улицу,меня одолевает некое тревожное ощущение, которое сковывает все мое тело и отдается жжением в области горла и живота. А все из-за того,что мне кажется,будто откружающие люди следят за мной,причем пристально,обсуждают меня и осуждают,смеются надо мной,злорадствуют и глумятся. Периодически,когда я все же решаюсь выйти на улицу,хотя бы до магазина,мне мерещится словно продавщица смотрит на меня исподлобья и тихо презирает. Порой чудится тихий шёпоток "Тебя все ненавидят,тебя все ненавидят"...
Автор блога NukleopatraДрочиво
""
Изображение уменьшено. Щелкните, чтобы увидеть оригинал.

Pete Burns (Пит Бернс)
https://www.youtube.com/watch?v=PGNiXGX2nLU
У меня нет ориентации, у меня есть потенция когда стоит на что-то чего хочется. Все серьезное это уже планы разведения детей - я детей как опарышей плодить не собираюсь с вами...
Ориентация вещь относительна, послушайте Nukleopatra https://www.youtube.com/watch?v=zKyss9bgkXo
Это вам послание с будущего...
Можете еще погуглить сексуальная ориентация гермафродит.
И не трогайте меня больше, пидары - вот ссылка кто такие пидары http://moba.ixbb.ru/viewtopic.php?id=83
Я просто анонимный дрочер, не мешайте мне заниматься своими делами со своим фап-фап.
Мечты сумасшедшей твари с добрыми глазамиПривет каждому, кто видит эти слова
Представь себе боль, которую невозможно терпеть. Когда твоя голова зажата в тиски, твои почки выжигают на медленном огне, ощущение, что вся твоя семья мертва. Нет лекарства от всего этого,ты загнан в угол и чувствуешь безысходность,не можешь пошевелиться от сумасшедшей всепоглощающей боли. Это я переживаю всю жизнь, если можно так назвать бесполезное ежедневное мучение.
Почти каждый день. Не знаю, зачем продолжаю эту бессмысленную борьбу.
С малых лет я жил в дерьме. Моя семья неполноценна, отец психически больной.Но сейчас понимаю, что все больны, не только в моей семье, а вообще. Каждый по-своему.
Как и все дети с таких семей, перетерпел немало издевательств в школе от разных дегенератов, при этом встречал нежелание помочь со стороны взрослых, половина из которых смотрели на меня косо, ассоциируя с отцом. Как на больного на голову, отставшего. В результате такого окружения и воспитания я имею огромный набор из страхов и комплексов сейчас. Физические болезни и недостатки идут как бонус.
Сейчас все мои начинания рушатся из-за понятно чего. Работаю на работе, которую ненавижу, только потому,что нужно выплачивать кредит, который я взял ,чтобы просрать на ставках на спорт в надежде все быстро изменить к лучшему. Не умею и не хочу общаться с людьми, они другие, они не поймут и осудят. Мне сложно даже сходить в магазин. Есть семья, уже моя, чувствую вину перед ними, что я вот такой ни на что не способный мешок с дерьмом. Само собой, друзей у меня нет, и настроен я не оптимистично.
Порой бывают просветления разума, тогда думаю, что неплохо было бы дружить с человеком, у которого похожее восприятие мира, чтобы творить всякую хрень и вместе вырываться из этого болота. А лучше не с одним человеком.
Я такой немножечко творческий,рисовал когда-то,стихи писал, спортом занимался... А теперь разочарование и апатия. Засыпая, не хочу просыпаться.
Набирая этот текст, понимаю, что вряд ли его прочитает нужный человек. Это как лотерейный билет, где шанс один на миллион. И всё же, пока дописал до конца, стало на полграмма легче... =)
NonSuch№ 1.
эх как напишу
но потом
NonSuch 0 Нет комментариев
Социофоб обыкновенныйБолеть - не очень
Болею третью неделю. Заколебалась. Все и всё бесит.Была 3 дня на больничном, потом опять на службу Родине. Прописали витамины и иммуностимуляторы. Еще и пытаюсь соблюдать режим. Кароч устала
Katarina 0 Нет комментариев

Реклама

знакомства онлайн украина . Если одиноко и грустро, приглашаем - клуб знакомств